1ヶ月で10kg痩せる方法とは?

1ヶ月で10kg痩せたい!(T T) そう思う時ってありますよね。。

 

しかし現実には1ヶ月で10kg痩せようと思うと、かなり無理なオーバートレーニングや食事制限を行わない限りは難しいです。。。
1ヶ月で10kg痩せるとなると、健康的に痩せる事は出来ないのではないかと思うほどです。

 

ダイエットをする上で一番大切なのは、無理なく健康に痩せる事です。

1ヶ月で10kg痩せる,短期間,簡単に痩せる

過度な運動や食事制限などにより、1ヶ月で10kg痩せる事は可能かもしれません。

 

しかし栄養失調になってしまったり、身体がボロボロになったり、最悪病院に運ばれたりしては意味がありませんよね。

 

それに無理なダイエットはリバウンドを引き起こす原因になってしまいますから、元の体重に戻るどころかさらに太ってしまう可能性だってあります。

 

それではどうすればいいのか?

 

オススメは無理なく簡単に痩せられるダイエット方法を選ぶことなんです。

 

私のお勧めは酵素ドリンクやスムージーを使った置き換えダイエットです。

 

1日の3回の食事のうち、何回かを酵素ドリンクやスムージーに置き換えると言うだけなんですけど、これがとても結果が出やすいんですよ。

 

酵素ドリンクの置き換えダイエットが優れているのは

  1. 健康に痩せられる!
  2. 結果が出るのが早い!(48時間で3kgなど。続けることでもっと痩せている人も。)
  3. 酵素ドリンクやスムージー自体がとても美味しいから続けるのは簡単
  4. 運動しなくて良い!

簡単に説明すると、誰でも美味しく簡単に始められて、その上健康に痩せられると言う事なんです。

 

1ヶ月で10kgは難しいかもしれないですが、短期間で簡単に痩せられる方法としてはとても優秀ですし、続けることで10kg痩せも勿論可能になると思います。

 

↓それでは、以下におすすめの酵素ドリンクや酵素スムージーを紹介しておきますね。

1ヶ月で10kg痩せる!? 置き換えダイエットにオススメの酵素ドリンク

ベジライフ酵素液

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10kg痩せるダイエット向けの酵素ドリンクならかなり有名なのが、こちらのベジライフ酵素液です。
浜田ブリトニーさんが、割と短い期間に−20kgを成功させたことで、人気になりましたね。累計販売数は約100万本だそうです。味も高級感のある黒糖のような感じなので、とても飲みやすく続けやすいのが人気の理由ですね。
付録についてくる短期間のダイエット関連の冊子がかなり面白く、ダイエット成功に役立ちます。
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お嬢様酵素

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酵素ダイエットなら、次におすすめしたいのがコスパに優れる「お嬢様酵素」です。お嬢様酵素は累計100万本売れている、酵素ドリンクの中ではダントツで人気の酵素ドリンクで、健康・美容・ダイエット、どれをとっても素晴らしい酵素ドリンクです。さらに色々な酵素ドリンクの中でも価格が安く、酵素ドリンクの平均価格はおおよそ5000円〜8000円ほどするものが多いですが、お嬢様酵素は3990円と、かなりお手頃な価格です。
お嬢様酵素なら、48時間の短期間ファスティングで−3kgも目指せますし、1日1食置き換えでゆっくりとダイエットする事も出来ます。タレントや美意識の高いモデルさんも愛飲しているお嬢様酵素は、とてもお勧めです。
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ベジーデル酵素スムージー

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ベジーデル酵素スムージーはタレントの菊地亜美さんも愛用していると言う事で人気になりましたが、まず値段が安いこと!そして、酵素スムージーの中でも味が美味しく続けやすいのが、何よりの魅力です。酵素ドリンクは結構値段が高めのものが多いので、コスパも良い酵素スムージーはとてもお勧めできますよ。スムージーは腹持ちもいいので、置き換えダイエットにも最適です。
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番外編 注目のダイエットサポートサプリメント

デュアスラリア

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最近注目されているダイエットサポートサプリメントが、こちらのデュアスラリアです。2種類のサプリメントがダイエットをしっかりサポートします。、@燃焼をサポート+A太りにくくする 2種類のサプリメントによって、痩せやすい体を目指す事ができます。
デュアスラリアなら1日2回飲むだけでダイエットに大切な基礎代謝を上げることができるので、よりダイエットがしやすくなります。
酵素ドリンクやスムージーによる置き換えダイエットもおすすめですが、デュアスラリアを取り入れる事で、よりダイエットが成功しやすくなると思います。
今だけ980円の特別価格で試す事が出来るので、注文するなら早めが良さそうです。

 

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1ヶ月で10kg痩せる方法 置き換えダイエットの魅力

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もちろん私も置き換えダイエットをした事がありますが、感想としてはとても簡単で、こんな楽に痩せる事が出来ていいの??と言う事でした。

 

ダイエットの本質は、使うカロリー>摂るカロリー になっていれば良いと言う事なんです。

 

ですのでダイエットの方法としては、使うカロリーを増やすか、摂るカロリーを減らすかになるんです。

 

それで、私は結構運動をしたくないインドアなタイプの人間なので…

 

使うカロリーを増やすダイエット方法って続かない事が結構多いんです。

 

ランニングをしたり、ダンスを使ったDVDプログラムだったり、ビリーズブートキャンプだったり、やり始めは結構楽しいんですけど、続けるのって結構大変だったんです。

 

ですので、摂るカロリーを減らす方が私には向いていました。

 

酵素ドリンクの置き換えダイエットが成功しやすいのは、実は運動が苦手な方だったりするんです。

 

毎日ごはんの代わりに酵素ドリンクを飲めばいいだけですからね。

 

それで体重は結構減っていきます。

 

私は一人暮らしなので、ご飯を作る手間を考えると、ご飯も作らなくてよくなるのでかなり楽に…なんて事も考えていました。

 

 

酵素ドリンク1杯で大体100キロカロリーもないくらいです。ローカロリーな上に酵素は栄養の塊なので、健康になっていくと言われています。

 

酵素ドリンクって結構高いですけど、確実に身体に良いですし、それに代謝酵素が増えると痩せやすい身体になると言う話もあるので、定期的に酵素を摂取する事でより効果が期待できるのだそうです。

 

お勧めの酵素ダイエットプログラム

 

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酵素ドリンクやスムージーを使った置き換えダイエットは自分の好きなペースで始める事ができます。

 

いきなりガッツリ痩せたい!と言う方は

 

 

3食を全て酵素に置き換えるのも有りかもしれないですね。水ではなく炭酸で割れば、腹持ちも結構よくなりますからね。

 

ベジライフ酵素液に関しては、1日全て置き換える場合は、2〜3時間ごとに飲み続けるらしいです。

 

これなら空腹感もかなり減らす事が出来ると思います。

 

無理せず、自分のペースで痩せたいと言う方は、1〜2食分を置き換える事から初めてみると良いと思います。

 

それでも摂取カロリーをかなり減らす事が出来ますから、続ける事で効果を期待する事ができますよ。

 

1食分のカロリーはだいたい400〜600キロカロリーはありますから、それを100キロカロリー以下にする訳なので、かなり摂取カロリーを抑える事ができます。

 

言ってしまえば、カロリーを抑えてしまえばダイエットに成功しない理由はないですからね。

 

短期間で痩せたいと言う方はぜひお試し下さい。

 

 

 

 

 

 

【相互リンク集】
http://www.guitar-mypick.info/
http://www.goldengateaparts.com/
http://www.chathamwatertours.net/
http://www.johntlittle.com/
http://www.farshidetniko.com/
http://www.undertheworld.info/
http://www.recoverycrossroads.com/
http://www.mssmartsolutions.com/
http://www.fastnet-yachts.com/
http://www.lamevallar.net/
http://www.bot-builders.com/
http://www.daleunasorpresa.com/
http://www.domingodefutbol.com/
http://www.saltpasta.info/
http://www.farnboroughvillage.info/

http://www.sethevans.net/
http://www.incelsite.com/
http://www.dvisoft.com/
http://www.aulainteractiva.net/
http://www.japan-magic.info/